粉刺不挤是不会自己消除的，因为开放性粉刺（如黑头）可以生长数年不会消除，还会变得越来越严重，闭合性粉刺生长时间也至少有五个月，如果不及时处理会一直生长下去。

粉刺形成原因一般是内分泌失调、皮肤油脂分泌旺盛、毛孔堵塞、细菌感染或皮肤发炎等，自己不处理皮肤健康问题，粉刺就会一直长下去。

所以要仔细清洁皮肤，早晚用温水和温和的洗面奶洗脸，卸妆用专业的卸妆产品，定期去角质深层清洁毛孔，毛巾、枕巾和被罩等日常接触皮肤的东西要定期清洗。

注意饮食清淡，少吃辛辣生冷等刺激性强的食物，多吃富含维生素的瓜果蔬菜，多吃无果杂粮，少吃鸡蛋、韭菜等发物，注意去火调节内分泌。

每天多喝温水，少吃凉性食物，多运动多出汗可以排毒清洁毛孔，调节内分泌和新陈代谢。还要注意生活作息规律，早睡早起不熬夜，让皮肤自我修复。还可以使用一些祛痘的护肤品，抑制痘痘生长。