脸太胖怎么办

1、面部水肿

早上起来，明显感觉整个脸肿肿地的，特别是受重力影响，眼皮重重地抬不起来。一直以为自己是睡眠不足，或者太累了导致面部浮肿，其实这就是最常见的胖脸类型哦！

脸部水肿，通常是由于血液和淋巴等液体循环不畅，加上肾脏机能低下，令水分大量积聚在皮肤低下。原本皮肤是需要水分来滋润，但如果水分过多就会滞留下来，让整个脸往外膨胀，肿肿地感觉很胖。水肿特别容易体现在眼皮等皮肤较薄的部位上，从外表一看就能看出来。

首先，我们要积极摄入含钾食物，例如香蕉、黄瓜等，具有利尿作用；而菌菇、海藻类食品则含有大量膳食纤维，多吃能促进体内新陈代谢。刚刚提到说肾脏机能较弱也会容易引起水肿，所以我们也要多吃黑芝麻、豆类等，加强肾脏的活动。

2、面部肌肉松弛

面部皮肤缺乏弹性，总是松塔塔的显得又老又胖。随着我们年龄的增长，我们的面部肌肉正逐渐迎来衰弱，如果加上皮肤不够紧致，就会令肌肉变得松弛下垂。

从内部调理的话，平时要多吃富含维生素C、维生素A等抗氧化成分的食物，例如橙子、西兰花、鳗鱼等，让皮肤紧致起来。

如果想脸蛋紧致又富有弹性，那么就一定要摄入胶原蛋白，多喝猪筒骨熬的汤，然后每天做做修护按摩，并配合表情肌瘦脸操。

3、面部肌肉硬块

在腮骨上分布着咬肌，在你拼命吃，咬得太过度的时候会容易形成硬块，硬块肿胀，令脸蛋看起来很胖。如果能将面部肌肉上的硬块软化下来，令腮骨周围恢复张力，就能令整体的面部轮廓更细致。

形成肌肉硬块的另一个原因，很可能就是压力，所以平时多利用精油来做按摩，或者喝一杯花草茶放松一下。除了做按摩软化肌肉，还可以利用醋来做料理，或是多摄入含有维生素E的食物，比如坚果种子类食品，能有效抑制活性氧。

4、面部脂肪厚积

面部肌力下降，久而久之会导致脂肪积聚，脂肪型胖脸的人群，通常全身都会容易积聚脂肪，而面部是最早开始积聚，如果你发现脸上肥肉很多，就要多注意啦！跟水肿不同，脂肪一般从脖子到侧脸这些部位上积聚下来，令脸蛋看上去很圆，没有明显的轮廓。

所以，想要消灭脸上的脂肪，首先就是要通过按摩和瘦脸操锻炼一下面部肌肉，然后再来调理日常饮食，多吃促进血液循环、脂肪分解的食品，例如生姜、蒜、黑胡椒、辣椒等，让你的脸蛋跟着全身一起瘦。

5、腰和背骨移位

为什么上身骨骼歪斜会对脸部造成影响呢？平日的姿势不正确，令背部与腰部的骨骼歪斜，往上连接的脸部骨骼也会受到牵连。快照照镜子，眼睛和眉毛是否左右同高呢，法令线是不是左右一样长呢，嘴角有没有歪呢？

想要改善面部骨骼，可以做些按摩、减肥操，特别是手臂的减肥操，可以令经络畅通，骨盆操对调整全身骨骼也很有帮助。